Vorwiegend Frauen plagen sich ihrer Meinung nach mit einem, oder mehreren Kilos zu viel auf der Waage. Da ist die Aussicht, ganz schnell einige dieser Kilos fast mühelos zu verlieren, sehr groß.
Aber so einfach ist das nicht. Trotz aller Versprechungen, die von den Medien gemacht werden, ist es nicht sinnvoll, auf diese Crash-Diäten einzugehen. Denn, und auch das wissen die meisten, der Jojo-Effekt lässt nicht lange auf sich warten. Damit ist gemeint, dass nach einer Diät der Körper die Nahrung besser einspeichert, weil er für die nächste Hungersnot, also neue Diät, vorsorgen möchte. Weil wir danach wieder schnell zunehmen, werden wir wohl auch mit der nächsten Diät nicht lange warten.
Es hat sich herausgestellt, dass diese Art der Gewichtsreduzierung keinesfalls erstrebenswert ist. Dieses Hin und Her von Zu- und Abnahme schädigt den Körper zusätzlich und dieses auf und ab lässt die Kilos schneller ansetzen.
Besser ist Mann und Frau mit einer ausgewogenen und vernünftigen Ernährung bedient. Aber was ist das genau. Das Internet bietet hierzu auch eine Vielzahl an Seiten an, die alle entsprechend informieren möchten. Je nachdem, wer der Inhaber dieser Seite ist, sind die Grundsätze und Theorien entsprechend.
Eine ausgewogene Ernährung bietet alles, was der Körper braucht, viel Obst und Gemüse und wenig Fett und Zucker. Die richtige Trinkmenge ist ebenfalls von großer Bedeutung, reichlich Wasser trinken hilft sogar beim abnehmen.
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